डाइनामाइट न्यूज़ Tips For Health: गर्मियों में रखना चाहते हैं अपनी सेहत का ध्यान, ये चार टिप्स आएंगे आपके काम
भीषण गर्मी के प्रकोप से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो नीचे बताए गए टिप्स को फॉलो करें। जानने के लिए पढ़िए डाइनामाइट न्यूज़ की पूरी रिपोर्ट
नई दिल्लीः मार्च का माह खत्म होने को है और गर्मी का कहर बढ़ता जा रहा है। भारत की राजधानी में गर्मी ने अपना असर दिखाना शुरू भी कर दिया है। वहीं, मौसम विभाग ने भी चेतावनी जारी कर दी है कि इस वर्ष भीषण गर्मी का प्रकोप देखने को मिलेगा।
डाइनामाइट न्यूज़ के संवाददाता के अनुसार, बढ़ती गर्मी के दौरान शरीर की सेहत में काफी प्रभाव पड़ता है, जिसके चलते कई समस्याएं होने लगती है। जिसमें लू लगना, डिहाइड्रेशन, सनबर्न और हीट स्ट्रोक जैसी समस्याएं शामिल है। यदि आपको भी गर्मी में ये समस्याएं होती है तो इस खबर के अंत तक जरूर बने रहे।
आज हम आपको गर्मी में खुद को सेहतमंद रखने के लिए कुछ टिप्स बताने वाले हैं, जिसकी मदद से आप भीषण गर्मी को आराम से झेल लेंगे और आप हर समस्या से दूर रहेंगे।
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गर्मी में ऐसे करें खुद का बचाव
पानी का सेवन अधिक करेंः गर्मियों हो या सर्दी पानी का सेवन अधिक करना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए अच्छा होता है। गर्मियों में पानी का सेवन अधिक करने से शरीर हाइड्रेट रहेगा और कमजोरी नहीं होगी। आपको कम से कम एक दिन में 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए और इसकेअलावा मौसमी फल-सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
पौष्टिक भोजन खाएंः हम आपको यह सलाद देते हैं कि गर्मियों तला-भूना खाना कम खाए और हो सके तो बिल्कुल भी ना खाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि तला-भूना खाना पाचने में मुश्किल होता है, जो गर्मियों में बड़ी प्रॉब्लम बन सकती है। ऐसे में जितना हो सके हल्का और पौष्टिक भोजन का सेवन करें।
ठंडी जगह पर रहेंः गर्मियों में जितना हो सके धूप में जाने से बचें और ठंडी जगह में रहे। ठंडी जगह का मतलब ये नहीं कि आप चौबसी घंटे कूलर या एसी के आगे बैंठे हैं। जब भी आप बाहर से आए तो पहले बॉडी का तापमान नॉर्मल होने दें उसके बाद कूलर के सामने बैंठे
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हल्के कपड़े पहनेः गर्मियों में गलती से भी गहरे रंग के कपड़े पहने ताकि क्योंकि गहरे रंग में धूप की किरणें ज्यादा पड़ती है। गर्मियों में आप जितना हो सके हल्के रंग के कपड़े पहने और सूती के कपड़े पहने। यह आपको गर्मी से बचाकर रखेगा।