डाइनामाइट न्यूज़ Sadness and Depression: क्या आपको जानते हैं क्रोध, उदासी और नीरसता के बारे में, ये भावनाएं हो सकती हैं उपयोगी
उस दुख अथवा उदासी के पलों को याद करें जो पिछली बार तब आया था जब आप किसी चीज में बुरी तरह असफल हो गए थे? या पिछली बार जब आप किसी आगामी कार्यक्रम को लेकर इतने चिंतित थे कि कई दिनों तक अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाए थे? पढ़िये डाइनामाइट न्यूज़ की पूरी रिपोर्ट
कॉलेज स्टेशन (अमेरिका): उस दुख अथवा उदासी के पलों को याद करें जो पिछली बार तब आया था जब आप किसी चीज में बुरी तरह असफल हो गए थे? या पिछली बार जब आप किसी आगामी कार्यक्रम को लेकर इतने चिंतित थे कि कई दिनों तक अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाए थे?
डाइनामाइट न्यूज़ संवाददाता के मुताबिक इस प्रकार की भावनाओं का अनुभव करना अप्रिय होता है और यहां तक कि भारी भी लग सकता है। लोग अक्सर उनसे बचने, उन्हें दबाने या उन्हें नजरअंदाज करने की कोशिश करते हैं। वास्तव में, मनोविज्ञान के प्रयोगों में लोग कई नकारात्मक भावनाओं को महसूस न करने के लिए पैसे का भुगतान करेंगे।
लेकिन हालिया शोध से पता चल रहा है कि क्रोध, उदासी, नीरसता और चिंता जैसी भावनाएं मनुष्य के लिए उपयोगी हो सकती हैं, और यहां तक कि नकारात्मक भावनाएं भी लाभप्रद हो सकती हैं।
टेक्सास ए एंड एम विश्वविद्यालय में मनुष्य की भावनाओं पर शोध करने वाली अपनी विज्ञान प्रयोगशाला में हम अध्ययन करते हैं कि क्रोध और नीरसता जैसी भावनाएं लोगों को कैसे प्रभावित करती हैं, और हम उन तरीकों का पता लगाते हैं, जिनसे ये भावनाएं फायदेमंद हो सकती हैं।
हम अपने शोध के परिणाम साझा करते हैं, ताकि लोग यह सीख सकें कि अपनी भावनाओं का उपयोग करके अपने इच्छित जीवन का निर्माण कैसे करें।
हमारे शोध और कई अन्य अध्ययनों से पता चला है कि भावनाएं लोगों के लिए समान रूप से अच्छी या बुरी नहीं होती हैं। इसके बजाय, विभिन्न भावनाओं के परिणामस्वरूप विशेष प्रकार की स्थितियों में बेहतर परिणाम मिल सकते हैं।
भावनाएं स्विट्जरलैंड की सेना के चाकू की तरह काम करती प्रतीत होती हैं- विभिन्न भावनात्मक उपकरण विशिष्ट स्थितियों में सहायक होते हैं।
उदासी आपको असफलता से उबरने में मदद कर सकता है--------------
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उदासी तब होती है जब लोगों को लगता है कि उन्होंने कोई लक्ष्य या वांछित परिणाम हासिल नहीं किया है, और स्थिति को सुधारने के लिए वे कुछ नहीं कर सकते। यह किसी खेल में असफल होना या किसी कक्षा या कार्य परियोजना में असफल होना हो सकता है, या यह परिवार के किसी सदस्य के साथ संबंध खराब होने जैसा हो सकता है।
उदासी ऐसी सोच भी लाती है जो अधिक विस्तृत और विश्लेषणात्मक होती है। यह आपको रुकने और सोचने पर मजबूर करती है।
उदासी के साथ रुकने और सोचने का लाभ यह है कि यह लोगों को विफलता से उबरने में मदद करता है। जब आप असफल होते हैं, तो आमतौर पर इसका मतलब यह होता है कि आप जिस स्थिति में हैं वह सफलता के लिए अनुकूल नहीं है। इस प्रकार के परिदृश्य में आगे बढ़ने के बजाय, उदासी लोगों को पीछे हटने और जो हो रहा है उसका मूल्यांकन करने के लिए प्रेरित करती है।
क्रोध आपको किसी बाधा पर विजय पाने के लिए तैयार करता है--------------
क्रोध तब आता है जब लोगों को लगता है कि वे एक लक्ष्य या वांछित परिणाम हासिल नहीं कर पा रहे हैं, लेकिन वे अपने रास्ते में आने वाली किसी चीज को हटाकर स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
कार्रवाई के लिए तैयार रहने और जो आपके रास्ते में है उस पर ध्यान केंद्रित करने का लाभ यह है कि यह आपको आपके और आपके लक्ष्य के बीच आई परेशानियों पर काबू पाने के लिए प्रेरित करता है। जब लोग क्रोधित होते हैं, तो वे जानकारी संसाधित करते हैं और तेजी से निर्णय लेते हैं, कार्रवाई करना चाहते हैं और शारीरिक रूप से उत्तेजित होते हैं।
प्रयोगों में, क्रोध वास्तव में लोगों की कार्रवाई करने की शक्ति को बढ़ाता है, जो शारीरिक मुठभेड़ों में सहायक हो सकता है।
क्रोध के परिणामस्वरूप उन स्थितियों में बेहतर परिणाम मिलते हैं, जिनमें लक्ष्यों के लिए चुनौतियां शामिल होती हैं, जिनमें टकराव वाले खेल, पेचीदा पहेलियां, बाधाओं वाले वीडियो गेम और कार्यों पर त्वरित प्रतिक्रिया शामिल हैं।
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चेहरे पर या मौखिक रूप से क्रोध व्यक्त करने से अन्य लोगों को रास्ता साफ करने के लिए प्रेरित करने में लाभ होता है। जब उनका विरोधी दिखता है या कहता है कि वे नाराज हैं तो बातचीत में सहमत होने और मुद्दों पर झुकने की संभावना अधिक होती है।
चिंता (घबराहट) आपको खतरे के लिए तैयार होने में मदद करती है---------
चिंता (घबराहट) तब होती है जब लोगों को संभावित खतरे का एहसास होता है। यह बड़े दर्शक वर्ग के सामने भाषण देना से जुड़ा हो सकता है, जहां विफलता आपके आत्मसम्मान को खतरे में डाल देगी, या यह आपके अथवा प्रियजनों के लिए कोई शारीरिक खतरा हो सकता है।
चिंता शरीर को कार्रवाई के लिए तैयार करती है, जिससे प्रेरणा और ध्यान से जुड़े कई कार्यों में प्रदर्शन में सुधार होता है। यह लोगों को आगामी विफलताओं से बचने के लिए प्रेरित करता है। चिंता सुरक्षात्मक व्यवहार को भी प्रेरित करती है, जो संभावित खतरे को वास्तविकता बनने से रोकने में मदद कर सकती है।
बोरियत (नीरसता) आपको झंझट से बाहर निकाल सकती है-----------
कई अन्य भावनाओं की तुलना में नीरसता पर कम शोध हुआ है, इसलिए इसे उतनी अच्छी तरह से नहीं समझा गया है। शोधकर्ता इस बात पर बहस करते हैं कि यह क्या है और यह क्या करता है।
मनोविज्ञान के शोधकर्ताओं का मानना है कि उन स्थितियों में जहां लोग भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं, नीरसता का लाभ यह है कि यह बदलाव लाने के लिए प्रेरित करती है।