New Delhi: आज की व्यस्त जीवनशैली में कामकाजी महिलाएं घर और ऑफिस दोनों की ज़िम्मेदारियों को बखूबी निभा रही हैं। लेकिन इस भागदौड़ के बीच अक्सर वे अपनी त्वचा की देखभाल को नजरअंदाज कर देती हैं। प्रदूषण, धूप, तनाव और अनियमित दिनचर्या का असर सबसे पहले हमारी त्वचा पर ही दिखाई देता है। ऐसे में अगर आप भी एक वर्किंग वुमन हैं, तो यह जरूरी है कि आप कुछ बुनियादी स्किन केयर टिप्स को अपने रूटीन में शामिल करें।
वर्किंग वुमन के लिए जरूरी स्किन केयर टिप्स
1. डेली क्लिंजिंग है जरूरी
ऑफिस से लौटने के बाद चेहरा धोना सिर्फ ताजगी के लिए नहीं, बल्कि त्वचा की गहराई से सफाई के लिए जरूरी है। दिनभर धूल, धूप और मेकअप त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। दिन में दो बार माइल्ड फेसवॉश से चेहरा साफ करें।
2. सनस्क्रीन का इस्तेमाल न भूलें
अगर आप रोज़ ऑफिस जाती हैं, तो सनस्क्रीन आपकी सबसे अच्छी दोस्त होनी चाहिए। एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें और हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं।
3. मॉइस्चराइज़ करें जरूर
चाहे आपकी त्वचा तैलीय हो या रूखी, मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ उसे बाहरी तत्वों से बचाता है।
4. रात का समय स्किन रिपेयर का होता है
रात को सोने से पहले एक अच्छी नाइट क्रीम या सीरम का इस्तेमाल करें। यह स्किन को रिपेयर करता है और अगली सुबह ताजगी भरा लुक देता है।
5. हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन
डेड स्किन हटाने और त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए हफ्ते में कम से कम एक बार स्क्रब ज़रूर करें। इससे स्किन स्मूद बनती है और पोर्स खुलते हैं।
6. भरपूर पानी पिएं और हेल्दी खाएं
त्वचा की आंतरिक सुंदरता के लिए पानी सबसे बड़ा सौंदर्य प्रसाधन है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। साथ ही ताजे फल, सब्जियां और सलाद को अपनी डाइट में शामिल करें।
7. मेकअप के साथ सोना बिल्कुल नहीं
थकान भले ही कितनी भी हो, लेकिन मेकअप के साथ सोना आपकी त्वचा के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकता है। यह रोमछिद्रों को बंद कर देता है और पिंपल्स की समस्या बढ़ाता है।
8. तनाव कम करें
मानसिक तनाव का सीधा असर चेहरे पर दिखता है। इसलिए अपने काम और निजी जीवन में संतुलन बनाएं, मेडिटेशन करें और भरपूर नींद लें।