नई दिल्ली: गुनगुना पानी पीना अक्सर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह न केवल पाचन को सुधारता है, बल्कि शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। वजन कम करने की चाहत रखने वाले लोग तो खासतौर पर इसे अपने रुटीन में शामिल कर लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुनगुना या गर्म पानी पीना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता?
डाइनामाइट न्यूज़ के अनुसार , आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों में कुछ खास स्थितियों में गुनगुने पानी के सेवन को लेकर सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आइए जानते हैं किन लोगों को गुनगुने पानी का सेवन करने से बचना चाहिए:
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज रहें सतर्क
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए ज्यादा गर्म पानी पीना नुकसानदेह हो सकता है। गर्म पानी रक्त धमनियों को फैलाने का काम करता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है। ऐसे मरीजों को हल्के गुनगुने या सामान्य तापमान वाले पानी का सेवन करना चाहिए।
त्वचा से जुड़ी एलर्जी वाले लोग
गर्म पानी का बार-बार सेवन शरीर की गर्मी (body heat) को बढ़ा सकता है, जिससे त्वचा पर रैशेज़, खुजली या दाने निकलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे लोग जिन्हें स्किन एलर्जी, सोरायसिस या एक्ज़िमा की परेशानी हो, उन्हें गुनगुने पानी का सेवन सीमित करना चाहिए।
गर्भवती महिलाएं बरतें खास ध्यान
गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। इस दौरान बहुत अधिक गर्म पानी पीने से ब्लड प्रेशर या हार्ट रेट पर असर पड़ सकता है, जिससे मां और शिशु दोनों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। डॉक्टर अक्सर गर्भवती महिलाओं को सामान्य तापमान के पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं।
गर्म तासीर वाले लोग
अगर आपकी शरीर की तासीर पहले से ही गर्म है, तो गुनगुना पानी पीना आपके शरीर में और ज्यादा गर्मी पैदा कर सकता है। इससे एसिडिटी, सिरदर्द, चक्कर या बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
क्या करें?
- अपने शरीर की प्रकृति को समझें।
- डॉक्टर या आयुर्वेदाचार्य की सलाह के अनुसार पानी का तापमान चुनें।
- अगर किसी प्रकार की असुविधा हो रही हो तो गुनगुने पानी का सेवन तुरंत बंद कर दें।
हालांकि गुनगुना पानी कई मामलों में स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि यह सभी के लिए उपयुक्त हो। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है और उसी के अनुसार हमें अपने खान-पान की आदतों को ढालना चाहिए। अगर आप उपरोक्त में से किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो बेहतर होगा कि गुनगुने पानी के सेवन से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।