नई दिल्ली: हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन गर्मियों में चेहरे की त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है, क्योंकि इस मौसम में धूल, पसीना और प्रदूषण त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे चेहरे की रंगत फीकी पड़ जाती है और सबसे आम समस्या है डार्क सर्कल्स यानी आंखों के नीचे काले घेरे।
डार्क सर्कल्स न सिर्फ चेहरे की खूबसूरती खराब करते हैं, बल्कि ये शरीर के अंदरूनी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का संकेत भी हो सकते हैं। अक्सर ये समस्या उन लोगों में देखने को मिलती है जो देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, ठीक से नहीं सोते या जिनका खान-पान सही नहीं है। आज हम जानेंगे डार्क सर्कल्स के मुख्य कारण और इससे बचने के आसान घरेलू उपाय।
डार्क सर्कल्स के मुख्य कारण
खून की कमी (एनीमिया)
जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है, तो आंखों के नीचे की त्वचा काली पड़ने लगती है क्योंकि ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक से नहीं हो पाती।
थायरॉइड की समस्या
थायरॉइड से जुड़ी बीमारियों में अक्सर आंखों के नीचे काले घेरे देखे जाते हैं।
विटामिन की कमी
विटामिन बी, ई, के और डी की कमी से भी त्वचा कमज़ोर हो जाती है, जिससे आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं।
डिहाइड्रेशन
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होना आम बात है, जिससे त्वचा डल और आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं।
धूप में ज़्यादा समय बिताना
सनस्क्रीन लगाए बिना लंबे समय तक धूप में रहना त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और काले घेरे पैदा कर सकता है।
नींद की कमी और तनाव
पर्याप्त नींद न लेना और अत्यधिक तनाव लेना भी काले घेरों के प्रमुख कारण हैं।
काले घेरों से कैसे बचें?
पर्याप्त नींद लें
हर दिन कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना ज़रूरी है। इससे शरीर को आराम मिलता है और आंखों की थकान दूर होती है।
स्वस्थ आहार लें
खून और विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियाँ, फल, दूध, अंडे और सूखे मेवे खाएँ।
पर्याप्त पानी पिएँ
गर्मियों में दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएँ ताकि शरीर हाइड्रेट रहे।
त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें
बाहर जाते समय सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। ठंडे टी बैग, खीरे के टुकड़े या गुलाब जल में भिगोई हुई रूई को आँखों पर रखने से भी आराम मिलता है।
मेडिटेशन और व्यायाम करें
तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन और योग करें। इससे न केवल मानसिक शांति मिलती है बल्कि चेहरे की चमक भी लौट आती है।