नई दिल्ली: गर्मी का मौसम आते ही बाजारों में ताजे आमों की बिक्री जोर पकड़ने लगती है। आम का नाम सुनते ही मन में मिठास और ताजगी का अहसास होता है और लोग इसे खाने या पीने के कई तरीके अपनाते हैं। इनमें सबसे लोकप्रिय है मैंगो शेक, जिसे पीना हर कोई पसंद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम और दूध का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आयुर्वेद और आधुनिक वैज्ञानिक दोनों ही इस बात पर जोर देते हैं कि इन दोनों को एक साथ नहीं खाना चाहिए।
आम और दूध का एक साथ सेवन क्यों है खतरनाक?
आयुर्वेद में माना जाता है कि दूध और आम का एक साथ सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसके पीछे तर्क यह है कि आम में प्राकृतिक शुगर और फाइबर होता है, जबकि दूध एक एनिमल बेस्ड प्रोडक्ट है, जिसमें लैक्टोज नामक शुगर पाई जाती है। जब इन्हें एक साथ लिया जाता है, तो यह पाचन तंत्र पर दबाव डालता है। आयुर्वेद का मानना है कि इस कॉम्बिनेशन से शरीर में ‘अमा’ नामक विषैला पदार्थ बन सकता है, जो शरीर में जमा होकर बीमारियों को जन्म देता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर
आयुर्वेद के अनुसार, आम और दूध का मिश्रण शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर को बढ़ा सकता है। यह ‘अमा’ शरीर में जमा हो सकता है और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, मुंहासे, चकत्ते और एलर्जी जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, यह शरीर की प्राकृतिक सफाई प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
त्वचा संबंधी समस्याएं
आम और दूध का मिश्रण त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकता है। कई लोगों को इसे खाने या पीने के बाद चेहरे पर मुंहासे, चकत्ते या एलर्जी की शिकायत हो सकती है। यह मिश्रण विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वालों के लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे त्वचा में जलन और संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है।
पाचन संबंधी समस्याएं
यह मिश्रण उन व्यक्तियों के लिए और भी खतरनाक हो सकता है जिन्हें लैक्टोज असहिष्णुता है। आम में मौजूद प्राकृतिक अम्लता दूध के पाचन को मुश्किल बना सकती है। इससे पेट में ऐंठन, मतली, डकार या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कई बार यह मिश्रण पाचन तंत्र को इतना कमजोर कर सकता है कि व्यक्ति को अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
सुरक्षित और स्वस्थ विकल्प
अगर आप आम खाना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे बिना दूध के खाएं। ताजे आम को अच्छी तरह से धोकर अलग से काटें और खाएं। अगर आप आम का मिल्कशेक पीना चाहते हैं, तो आप इसे बनाने के लिए बादाम, ओट या नारियल के दूध जैसे पौधे आधारित दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। इन दूध के विकल्पों में किण्वन का जोखिम कम होता है और ये स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित होते हैं। साथ ही, आम को पकाकर, मीठा करके या जूस के रूप में पीना भी एक अच्छा विकल्प है।