चेहरे पर बार-बार पिंपल्स क्यों होते हैं? हो सकती है इन विटामिन्स की कमी
By: Tanya Chand
Source: Internet 27 July 2025
चेहरे पर बार-बार पिंपल्स निकलना सिर्फ बाहरी कारणों से नहीं, बल्कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी हो सकता है।
विशेष रूप से विटामिन A, विटामिन E, विटामिन D और विटामिन B की कमी पिंपल्स का मुख्य कारण बन सकती है।
विटामिन A त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है और इसकी कमी से त्वचा बेजान और संक्रमित हो सकती है।
विटामिन E एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है।
विटामिन D की कमी त्वचा की सूजन और ब्रेकआउट को बढ़ावा दे सकती है।
विटामिन B, खासकर B2, B3 और B6 की कमी से त्वचा पर तैलीयपन और मुंहासों की समस्या बढ़ती है।
गलत खानपान, तनाव और नींद की कमी भी शरीर में इन विटामिन्स के स्तर को प्रभावित कर सकती है।
अगर बार-बार पिंपल्स हो रहे हैं तो डॉक्टर से विटामिन लेवल की जांच कराना ज़रूरी है।
संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और सही स्किन केयर रूटीन से इन समस्याओं को काफी हद तक रोका जा सकता है।
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