सर्दियों में हाई बीपी के मरीज क्या न खाएं
By: Sapna Srivastava
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ज्यादा नमक वाला खाना जैसे पापड़, अचार और पैकेट स्नैक्स से दूरी रखें।
तले-भुने और ऑयली फूड ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं, इसलिए इन्हें कम खाएं।
रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट (सॉसेज, सलामी) बीपी के लिए नुकसानदेह होते हैं।
सर्दियों में ज्यादा खाया जाने वाला मक्खन और मलाई सीमित मात्रा में लें।
बहुत ज्यादा चाय और कॉफी से बीपी अचानक बढ़ सकता है।
मीठी चीजें और बेकरी आइटम्स वजन और बीपी दोनों बढ़ाते हैं।
अल्कोहल और धूम्रपान हाई बीपी के मरीजों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं।
पैक्ड सूप और इंस्टेंट नूडल्स में सोडियम ज्यादा होता है, इन्हें अवॉइड करें।
ज्यादा ठंडा और फ्रोज़न फूड भी ब्लड सर्कुलेशन पर असर डाल सकता है।
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