By Saumya Singh
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रोजाना 1-2 चम्मच पिसी अलसी खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर रहती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल घटाकर हार्ट अटैक और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है।
अलसी में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है। यह पाचन धीमा करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाकर डायबिटीज में मदद करता है।
कब्ज और आईबीएस जैसी पेट की समस्याओं में राहत देता है। फाइबर गट बैक्टीरिया संतुलित करता है और कोलन हेल्थ सुधारता है।
पिसी अलसी त्वचा और स्किन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है। लिगनैन और ओमेगा-3 स्किन को हाइड्रेट रखकर मुंहासे और ड्राईनेस कम करते हैं।
हड्डियों और कैंसर रिस्क पर भी असर डालता है। फाइटोएस्ट्रोजन और मिनरल्स बोन डेंसिटी बढ़ाते हैं और ब्रेस्ट व प्रोस्टेट कैंसर रिस्क कम कर सकते हैं।