By Saumya Singh
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नाखून रगड़ना एक सरल योग अभ्यास है, जो बालों, त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह नर्व पॉइंट्स को एक्टिव करता है, तनाव कम करता है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है। रोज़ाना 3–5 मिनट के अभ्यास से आप बदलाव महसूस कर सकते हैं।
नाखून रगड़ने से सिर की ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है। इससे बालों की जड़ों तक पोषण सही तरीके से पहुंचता है, हेयर फॉल कम होता है और बाल मजबूत, घने और चमकदार बनते हैं।
डेड हेयर फॉलिकल्स को एक्टिव करने में मदद मिलती है। रोज़ाना 3–5 मिनट के अभ्यास से बालों का विकास बढ़ता है और स्कैल्प हेल्दी रहता है।
नाखून रगड़ने से चेहरे में हल्की गर्माहट पैदा होती है, जिससे पोषण अच्छे से पहुंचता है। इससे स्किन ग्लो बढ़ता है और उम्र बढ़ने के लक्षण धीरे-धीरे कम होते हैं।
यह एक्यूप्रेशर अभ्यास तनाव कम करता है। दिमाग शांत रहता है, एंग्जायटी और बेचैनी कम होती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
हाथों के नाखूनों के नर्व पॉइंट्स एक्टिव होते हैं। इससे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और बार-बार बीमार पड़ने की समस्या कम होती है।