By Saumya Singh
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कैंसर के जोखिम को कम करने में सही फूड्स की भूमिका अहम है। इन्हें रोजाना डाइट में शामिल करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और कैंसर से सुरक्षा मिलती है।
बेरीज (ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी)– एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, फ्री रेडिकल्स से डीएनए को बचाते हैं और ट्यूमर ग्रोथ को 30-80% तक कम कर सकते हैं।
कीवी– विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, इम्यून सिस्टम मजबूत करता है और फेफड़े, मुंह और पेट के कैंसर का खतरा घटा सकता है।
एडमामे (कच्चा सोयाबीन)– प्लांट बेस्ड कंपाउंड्स ब्रेस्ट और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं।
बीन्स– फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, पाचन को बेहतर रखते हैं और कैंसर सेल्स की ग्रोथ रोकते हैं।
क्रूसिफ़ेरस सब्जियां और पर्पल स्वीट पोटैटो– ग्लूकोसिनोलेट्स और एंथोसाइनिन से भरपूर, शरीर से टॉक्सिन्स निकालते हैं और कैंसर सेल्स को मारने में मदद करते हैं।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य स्वास्थ्य सुझाव के लिए है। किसी भी बीमारी के इलाज या आहार परिवर्तन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।