By Saumya Singh
Source: Google
कुछ लोग कम मात्रा में खाते हैं और ओवरईटिंग से बचते हैं। दिनभर हल्की-फुल्की एक्टिविटी उन्हें नेचुरली पतला बनाए रखती है।
पतले लोग पेट भरते ही खाना बंद कर देते हैं। वहीं ज्यादा खाने वाले शरीर के सिग्नल्स को नजरअंदाज कर देते हैं।
ज्यादा चलना, खड़े रहना और कम बैठना कैलोरी बर्न करता है। ये छोटी आदतें वजन बढ़ने से बचाती हैं।
कम पानी, ज्यादा शुगर और अधिक तेल मेटाबॉलिज्म को धीमा करते हैं। प्रोटीन की कमी से फैट बर्निंग पर असर पड़ता है।
जरूरत से ज्यादा कार्डियो और हेल्दी फूड भी वजन रोक सकता है। फाइबर की कमी बार-बार भूख बढ़ाकर वेट लॉस मुश्किल बना देती है।