सर्दियों में मूंगफली खाने के जबरदस्त फायदे, जानकर हैरान रह जाएंगे
By: Nidhi Kushwaha
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मूंगफली में मौजूद हेल्दी फैट्स और कैलोरी सर्दियों में शरीर को अंदर से गर्म रखती हैं और थकान दूर करती हैं।
मूंगफली में भरपूर प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर की मरम्मत में मदद करता है।
मूंगफली में मौजूद गुड फैट्स खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं।
विटामिन E, B6, मैग्नीशियम और पोटैशियम इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं और हड्डियों को ताकत देते हैं।
फाइबर और प्रोटीन से भरपूर मूंगफली लंबे समय तक पेट भरा रखती है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती।
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने के कारण यह ब्लड शुगर को तेजी से नहीं बढ़ाती।
मूंगफली में रेस्वेराट्रॉल जैसे तत्व होते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और त्वचा-बालों को हेल्दी रखते हैं।
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