By Saumya Singh
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भागदौड़ भरी जिंदगी में दिल की सेहत की सही समय पर पहचान बेहद महत्वपूर्ण है। पल्स रेट, ब्लड प्रेशर और ऑक्सीजन लेवल टेस्ट से आप घर पर ही अपने दिल की स्थिति का आसानी से पता लगा सकते हैं।
पल्स रेट टेस्ट – रोजाना अपनी नाड़ी गिनकर दिल की धड़कन की गति को मापें। सामान्य दर 60-100 बीट प्रति मिनट होती है।
ब्लड प्रेशर टेस्ट – उच्च रक्तचाप हृदय पर दबाव डालता है, नियमित रूप से BP मापने से स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को पहचान सकते हैं।
ऑक्सीजन लेवल टेस्ट – पल्स ऑक्सीमीटर से अपने रक्त में ऑक्सीजन का स्तर मापें। 95% से 100% का स्तर सामान्य होता है।
समय पर चेतावनी – इन घरेलू परीक्षणों से दिल की समस्याओं का समय रहते पता चल सकता है, जिससे इलाज जल्दी शुरू किया जा सकता है।
सुविधाजनक और किफायती – घर पर इन जांचों को करना समय और पैसे की बचत करता है, बिना डॉक्टर के पास जाए।
नियमित मॉनिटरिंग – इन परीक्षणों को नियमित रूप से करने से आप अपनी दिल की सेहत पर नजर रख सकते हैं और जीवनशैली में सुधार कर सकते हैं।
इन परीक्षणों का उद्देश्य केवल प्रारंभिक संकेतों की पहचान करना है, इसके बाद डॉक्टर से परामर्श जरूरी है।