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रोजाना करें ये योगासन, मिलेंगे कई फायदे
By: Tanya Chand
Source: Internet
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सुबह की ताजगी के लिए योगासन महत्वपूर्ण होते हैं, जिससे शरीर और मन दोनों को ऊर्जा मिलती है।
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सूर्यनमस्कार से शरीर में लचीलापन आता है और रक्तसंचार बेहतर होता है।
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भुजंगासन से पीठ को मजबूती मिलती है और रीढ़ की हड्डी को राहत मिलती है।
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वृक्षासन मानसिक शांति बढ़ाता है और संतुलन में सुधार करता है।
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प्राणायाम से श्वसन क्रिया सुधरती है और मानसिक स्थिति स्थिर रहती है।
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त्रिकोणासन शरीर को टोन करता है और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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पद्मासन से ध्यान केंद्रित होता है और मानसिक तनाव कम होता है।
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बालासन से पूरे शरीर में खिंचाव आता है और तनाव घटता है।
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अभ्यास से चिड़चिड़ापन कम होता है और दिनभर ताजगी बनी रहती है।
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सिर्फ 5 मिनट में पाएं मानसिक शांति
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