दूध के बाद खाएं ये चीजें, सेहत बनी रहेगी दुरुस्त
By- Tanya Chand
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अच्छी सेहत के लिए रात में दूध पीने के बाद कुछ चीजें खानी चाहिए।
दूध में मौजूद कैल्शियम को अच्छे से अवशोषित करने के लिए कुछ चीजों का सेवन जरूरी है।
रात को दूध पीने के बाद केले का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
बादाम या अखरोट खाकर आप अपनी नींद की गुणवत्ता भी सुधार सकते हैं।
शहद के साथ हल्दी का सेवन रात में दूध पीने के बाद लाभकारी है।
पपीता या सेब जैसे फल भी रात को दूध पीने के बाद खाएं।
इन चीजों को खाने से पेट भी साफ रहता है और पाचन बेहतर होता है।
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