सावन में रख रहे हैं व्रत, तो ये आहार देंगे भरपूर ऊर्जा
तान्या चंद
फोटो सोर्स- गूगल
सावन का पवित्र महीना शुरू होते ही भक्तजन भगवान शिव की पूजा-अर्चना में लीन हो जाते हैं।
इस दौरान सोमवार के व्रत का विशेष महत्व होता है। अनेक लोग इस महीने में व्रत रखकर संयम के साथ पूजा करते हैं।
ऐसे में जरूरी है कि व्रत में ऐसे फलाहारी आहार का चयन किया जाए जो शरीर को ऊर्जा दे और दिनभर चुस्ती बनाए रखे।
अगर आप भी सावन में व्रत रख रहे हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों को फलाहार में जरूर शामिल करें।
यह आहार आपको पूरे दिनभर ऊर्ज प्रदान करेंगे और आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।
साबूदाना
साबूदाना व्रत का सबसे लोकप्रिय और ऊर्जा से भरपूर आहार है। आप इसे खिचड़ी, वड़ा या खीर के रूप में खा सकते हैं।
साबूदाना
साबूदाना व्रत का सबसे लोकप्रिय और ऊर्जा से भरपूर आहार है। आप इसे खिचड़ी, वड़ा या खीर के रूप में खा सकते हैं।
दूध और दूध से बने उत्पाद
व्रत में दूध, दही, छाछ और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद शरीर को आवश्यक कैल्शियम, प्रोटीन और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
राजगिरा और कुट्टू आटा
राजगिरा या कुट्टू के आटे से बनी रोटियां या पराठे व्रत के दौरान भरपूर ऊर्जा देते हैं।
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