कमर दर्द से राहत पाने के 8 असरदार घरेलू उपाय
By: Tanya Chand
Source: Internet
कमर दर्द आजकल आम समस्या बन चुकी है, जिससे युवा से लेकर बुजुर्ग तक परेशान हैं।
दवाओं के बजाय घरेलू उपायों से भी इस दर्द में राहत पाई जा सकता है।
गर्म पानी की सिकाई करने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती है।
हल्दी वाला दूध सूजन और दर्द दोनों में फायदेमंद है।
सरसों के तेल से मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और दर्द में राहत मिलती है।
अदरक की चाय भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है।
अजवाइन को भूनकर गर्म पानी के साथ लेने से दर्द कम हो सकता है।
योग और स्ट्रेचिंग व्यायाम नियमित करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।
अच्छी नींद और सही पोस्चर भी कमर दर्द से बचाव में मदद करते हैं।
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