रोज़ एक लौंग से दिल रहेगा मजबूत, जानिए लौंग के 8 बड़े फायदे
By- Nidhi Kushwaha
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लौंग को Syzygium aromaticum के फूल की कली कहा जाता है, जो न सिर्फ़ खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद है।
लौंग में एंटीऑक्सीडेंट्स और यूजेनॉल जैसे बायो-एक्टिव कंपाउंड्स होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करते हैं।
रोज़ एक लौंग खाने से ब्लड लिपिड लेवल संतुलित रहते हैं और यह हार्ट और ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाता है।
लौंग में मौजूद यूजेनॉल और अन्य तत्व शरीर में फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं, जिससे सूजन और ब्लड वेसल्स को नुकसान कम होता है।
लौंग की सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम होता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) का स्तर बढ़ता है, जिससे हार्ट डिजीज के खतरे में कमी आती है।
लौंग क्रॉनिक इंफ्लेमेशन को घटाती है। यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए ब्लड शुगर लेवल को संतुलित कर सकती है। गैस और अपच जैसी समस्याओं में राहत देती है।
लौंग का सेवन सीमित मात्रा में करें। ज्यादा सेवन, खासकर लौंग का तेल, पाचन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाओं डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करना चाहिए।