By Saumya Singh
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शरीर में जमा विषैले तत्व (toxins) को हटाना जरूरी है वरना थकान, मुंहासे और पाचन की दिक्कतें हो सकती हैं। जानिए असरदार घरेलू उपाय।
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें। यह शरीर को एल्कलाइन बनाता है और लीवर को डिटॉक्स करता है।
हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर है। 1 गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं।
पालक, मेथी, धनिया और पुदीना जैसे हरे पत्ते टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सलाद या सूप में शामिल करें।
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को शुद्ध करते हैं। दिन में 1–2 कप पिएं।
पानी शरीर से गंदगी और टॉक्सिन्स को पेशाब और पसीने के ज़रिए बाहर निकालता है। हर 1 घंटे में थोड़ा-थोड़ा पानी पिएं।
ये फल पाचन तंत्र को ठीक रखते हैं और डिटॉक्स प्रक्रिया को तेज करते हैं। सुबह या नाश्ते में खाएं।
हफ्ते में 1 दिन लाइट फूड या फलाहार लेने से शरीर को खुद को रीसेट करने का मौका मिलता है। यह प्राकृतिक डिटॉक्स है।