By Saumya Singh
Source: Google
शुगर फ्री बिस्किट में चीनी नहीं होती, लेकिन यह हेल्दी विकल्प नहीं है। मैदा और ट्रांस फैट ब्लड शुगर बढ़ा सकते हैं।
रोजाना और ज्यादा मात्रा में शुगर फ्री बिस्किट खाने से डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसान हो सकता है। गैर-मरीजों में भी भविष्य में खतरा बढ़ सकता है।
डॉक्टर की सलाह है कि दिन में 1–2 बिस्किट से ज्यादा न खाएं। रोजाना चाय के साथ खाने की आदत से बचें।
बिस्किट मैदे से बना है या होल व्हीट से, फाइबर की मात्रा, आर्टिफिशियल स्वीटनर और केमिकल्स जरूर जांचें।
बिस्किट की जगह रोस्टेड मखाना, नट्स, अलसी, चिया सीड्स या घर पर बने होल व्हीट बिस्किट बेहतर हैं। मोटे अनाज ज्वार, बाजरा, रागी भी फायदेमंद हैं।