जमीन पर बैठकर खाना खाने से सेहत को मिलते ये लाभ
By- Tanya Chand
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जमीन पर बैठकर खाना खाने की प्रथा कई स्वास्थ्य लाभ देती है।
यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और पेट के लिए हल्की रहती है।
भोजन करते समय जमीन पर बैठने से ध्यान खाने पर केंद्रित होता है।
इससे खाने की मात्रा नियंत्रित रहती है और ओवरईटिंग कम होती है।
हड्डियों और जोड़ों की मजबूती में भी मदद मिलती है।
जमीन पर बैठकर खाने से शरीर की मांसपेशियां सक्रिय रहती हैं।
आयुर्वेद में इसे “सुकुमार भोजन पद्धति” कहा गया है।
विशेषज्ञ बताते हैं कि नियमित रूप से ऐसा करना मानसिक शांति भी बढ़ाता है।
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