सर्दियों में रोज 10 मिनट की मॉर्निंग वॉक, सेहत में दिखेंगे ये गजब बदलाव
By: Nidhi Kushwaha
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ठंडी हवा में वॉक से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
नियमित मॉर्निंग वॉक से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहता है और शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
हल्की वॉक से जोड़ों में लचीलापन बढ़ता है और अकड़न घटती है।
ताजी हवा और हल्की एक्सरसाइज तनाव कम करती है और खुशी का एहसास देती है।
मॉर्निंग वॉक से बायोलॉजिकल क्लॉक संतुलित रहता है और नींद गहरी आती है।
सुबह टहलने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और थकान कम महसूस होती है।
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