New Delhi: भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि एक संस्कृति और भावना है जो सुबह की शुरुआत से लेकर थकान मिटाने तक हमारे जीवन का हिस्सा बन चुकी है। परंतु अगर आप हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन के मरीज हैं, तो यह आदत आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ हैं, बताते हैं कि चाय में मौजूद कैफीन एक उत्तेजक (Stimulant) तत्व होता है, जो अस्थायी रूप से ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए चिंताजनक है जो कैफीन के प्रति संवेदनशील होते हैं। ऐसे लोगों में चाय पीने के कुछ ही मिनटों में ब्लड प्रेशर में वृद्धि देखी जा सकती है।
क्या ब्लड प्रेशर वाले लोग चाय पी सकते हैं?
- इस सवाल पर डॉ का मानना है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय पूरी तरह से छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन उन्हें इसकी मात्रा और प्रकार पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
- दिन में एक कप चाय लेना अधिकतर मामलों में सुरक्षित माना जा सकता है।
- ग्रीन टी और ब्लैक टी में कैफीन की मात्रा सामान्य चाय से कम होती है। साथ ही ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
- तुलसी, अदरक, दालचीनी जैसी हर्बल चायें भी एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं, क्योंकि ये प्राकृतिक रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक मानी जाती हैं।
किन बातों का रखें विशेष ध्यान?
हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को चाय पीते समय कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए:
- भूखे पेट चाय न पिएं: इससे पेट में एसिडिटी और हार्टबीट अनियमित हो सकती है।
- नमकीन और तली-भुनी चीज़ों से परहेज करें: चाय के साथ नमकीन स्नैक्स लेने से सोडियम का स्तर बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
- रात में चाय पीने से बचें: कैफीन नींद को प्रभावित कर सकता है और नींद की कमी भी ब्लड प्रेशर बढ़ाने का कारण बनती है।
- यदि आपका ब्लड प्रेशर लगातार अनियंत्रित रहता है, तो आपको चाय पूरी तरह बंद करने की सलाह दी जाती है। साथ ही, किसी भी बदलाव से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें।
डिस्क्लेमर
इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान और स्वास्थ्य से संबंधित स्रोतों पर आधारित है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है। डाइनामाइट न्यूज़ इस लेख में दी गई जानकारी को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है। यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं तो कृपया पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।