सर्दियों में हेल्दी रहने के लिए 5 बेस्ट योगा
By- Tanya Chand
Source- Google
सर्दियों में ठंड के कारण शरीर अकड़ जाता है और आलस बढ़ जाता है।
लेकिन योग करने से शरीर में गर्मी और ऊर्जा बनी रहती है।
सूर्य नमस्कार पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग कर रक्तसंचार बढ़ाता है।
भुजंगासन रीढ़ को लचीला बनाकर पीठ दर्द दूर करता है।
त्रिकोणासन शरीर में संतुलन लाता है और पाचन सुधारता है।
उत्तानासन तनाव घटाता और मांसपेशियों को मजबूत करता है।
कपालभाति प्राणायाम फेफड़ों को साफ रखकर ठंड से होने वाले इंफेक्शन से बचाता है।
रोजाना इन योगासनों का अभ्यास सर्दियों में शरीर को एक्टिव, गर्म और रोगमुक्त रखता है।
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