सर्दियों में शरीर को गर्म रखेंगी ये 7 चीजें
By: Tanya Chand
सर्दियों की शुरुआत होते ही खानपान में गर्म तासीर वाली चीजें शामिल करें।
गुड़ शरीर को ऊर्जा देने के साथ ठंड में गर्माहट महसूस कराने में मदद करता है।
बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स शरीर को जरूरी पोषक तत्व देते हैं।
अदरक वाली चाय सर्द मौसम में स्वाद और गर्माहट दोनों का एहसास कराती है।
तिल में मौजूद पोषक तत्व सर्दियों की डाइट को बेहतर बनाने में मददगार हैं।
खजूर ऊर्जा देने के साथ शरीर को जरूरी मिनरल्स भी उपलब्ध कराता है।
हल्दी वाला दूध सर्दियों में पौष्टिक पेय के रूप में डाइट में शामिल करें।
बाजरा और रागी जैसे अनाज सर्दियों में पेट भरने वाले पौष्टिक विकल्प हैं।
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