By- Nidhi Kushwaha
Img: Google
करवाचौथ का व्रत सुहागिन महिलाओं के लिए बेहद खास है, जिसमें सूर्योदय से चांद निकलने तक निर्जला उपवास रखा जाता है।
इस व्रत के दौरान बिना पानी और खाने के शरीर में डिहाइड्रेशन, सिरदर्द और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लंबे समय तक बिना खाना-पीना के ब्लड शुगर का स्तर गिर सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन और कमजोरी महसूस हो सकती है।
जिन महिलाओं को किडनी या हार्मोनल समस्या है, उन्हें निर्जला व्रत से बचना चाहिए क्योंकि यह स्थिति को और बिगाड़ सकता है।
डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, प्रेग्नेंसी या फीडिंग कराने वाली महिलाओं को निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए।
व्रत के दौरान ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी या घर के कामों से बचना चाहिए, और समय-समय पर आराम भी लेना चाहिए।
चांद देखकर व्रत खोलते समय हल्का और पौष्टिक भोजन लेना चाहिए, ताकि शरीर को फिर से ऊर्जा मिल सके।