पथरी के कारण और बचाव के क्या हैं उपाय?
पथरी क्या है?
पथरी गुर्दे में बनने वाले कठोर खनिज और लवण के जमाव होते हैं, जो मूत्र के रास्ते में रुकावट पैदा कर सकते हैं।
पथरी के कारण:
पर्याप्त पानी न पीने से मूत्र गाढ़ा हो जाता है, जिससे खनिज जमा होकर पथरी बनाते हैं।
आहार में असंतुलन
:
नमक, चीनी, प्रोटीन या ऑक्सलेट (पालक, चाय) से भरपूर भोजन पथरी का जोखिम बढ़ाता है।
आनुवंशिक कारक:
अगर परिवार में किसी को पथरी की समस्या रही हो, तो आपको भी खतरा हो सकता है।
मोटापा और गतिहीन जीवनशैली:
अधिक वजन और कम शारीरिक गतिविधि से मूत्र में कैल्शियम और यूरिक एसिड बढ़ सकता है।
लक्षण :
पथरी के लक्षणों में तेज कमर दर्द, पेशाब में जलन, खून आना या बार-बार पेशाब लगना शामिल है।
बचाव:
रोजाना 2.5-3 लीटर पानी पीने से मूत्र पतला रहता है और पथरी बनने की संभावना कम होती है।
संतुलित आहार लें
नमक, चीनी और प्रोसेस्ड फूड कम करें; फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
व्यायाम करें
नियमित व्यायाम से मोटापा नियंत्रित रहता है और पथरी का जोखिम कम होता है।
नियमित जांच
अगर पथरी का इतिहास है, तो डॉक्टर से नियमित जांच कराएं और दवाओं का पालन करें।