By Saumya Singh
May 15, 2025
Source: Pexels
10 मिनट का हाई इंटेंसिटी वर्कआउट आपके दिल की धड़कन को तेजी से बढ़ाती है और आपकी मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देती है
एक्सरसाइज के अलावा, हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने से आप कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
यह तरीका उन लोगों के लिए सर्वोत्तम हो सकता है, जिनके पास समय की कमी है या जो जल्दी परिणाम चाहते हैं।
वहीं, 10,000 कदम चलने से आप लगभग 300 से 400 कैलोरी बर्न कर सकते हैं
दोनों विकल्पों में कुछ न कुछ लाभ है। यदि आप नियमित रूप से पैदल चलते हैं और कुछ समय हफ्ते में हाई इंटेंसिटी वर्कआउट मिलाते हैं, तो आप तेजी से और स्वस्थ तरीके से वजन कम कर सकते हैं।
डाइनामाइट न्यूज़ आपसे अपील करता है कि इस पोस्ट में किसी भी तरह के उपयोग से पहले एक बार डॉक्टर से अवश्य परामर्श लें।