सर्दियों में शरीर को रखना है मजबूत डाइट में शामिल करें ये
BY: Sapna Srivastava
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सर्दियों में शरीर को ज्यादा एनर्जी, गर्माहट और मजबूत इम्यूनिटी की जरूरत होती है।
ड्राई फ्रूट्स पोषण का पावरहाउस होते हैं, जो कमजोरी और थकान से बचाते हैं।
बादाम
दिमाग तेज करता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
अखरोट ओमेगा-3 से भरपूर होता है, जो दिल और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
काजू
जल्दी एनर्जी देता है और सर्दियों की थकान दूर करता है।
किशमिश
खून की कमी दूर कर पाचन को बेहतर बनाती है।
खजूर
प्राकृतिक शुगर और मिनरल्स से भरपूर होकर शरीर को गर्म रखता है।
अंजीर
कब्ज से राहत देता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।
मखाना
हल्का, पौष्टिक और ठंड से लड़ने की ताकत देता है।