पीरियड्स के दर्द, थकान और चिड़चिड़ापन से राहत देंगे ये फूड्स
By: Nidhi Kushwaha
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पीरियड्स में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। खीरा और पानी से भरपूर फल सूजन और सिरदर्द से राहत देते हैं।
पीरियड्स में मीठा खाने की इच्छा बढ़ती है। तरबूज जैसे नेचुरल मीठे फल क्रेविंग को हेल्दी तरीके से शांत करते हैं।
पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन की कमी को पूरा कर थकान और चक्कर की समस्या कम करती हैं।
चिकन जैसे प्रोटीन युक्त फूड्स कमजोरी घटाते हैं और शरीर को जरूरी एनर्जी प्रदान करते हैं।
अदरक की चाय पीरियड्स के दर्द, सूजन और मतली को कम करने में मददगार होती है।
डार्क चॉकलेट में मौजूद मैग्नीशियम पीएमएस के लक्षण और चिड़चिड़ापन कम करता है।
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