वजन घटाने के लिए स्वीट कॉर्न चाट या उबला चना?
By: Sapna Srivastava
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वजन घटाने में सबसे बड़ी चुनौती बार-बार लगने वाली भूख होती है।
स्वीट कॉर्न चाट जल्दी एनर्जी देती है, लेकिन इसमें कार्ब्स और नेचुरल शुगर ज्यादा होती है।
ज्यादा मात्रा में कॉर्न खाने से वेट लॉस की रफ्तार धीमी हो सकती है।
उबले चने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं।
चने धीरे पचते हैं और लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं।
इससे बार-बार स्नैकिंग की आदत कम होती है।
चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है।
स्वीट कॉर्न चाट में मक्खन या चीज मिलते ही कैलोरी बढ़ जाती है।
उबले चने सीमित मात्रा में खाए जाते हैं, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती।
वजन घटाने के लिए उबले चने ज्यादा बेहतर और सेफ स्नैक्स माने जाते हैं।