शुगर को रखना है कंट्रोल तो डाइट से बाहर कर दें ये चीजें
By- Tanya Chand
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शुगर नियंत्रण के लिए डाइट से कुछ आदतें आज से ही पूरी तरह हटा दें।
ज्यादा मीठे पेय, पैकेज्ड जूस और कोल्ड ड्रिंक- ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाता हैं।
मैदा, सफेद चावल और तले हुए स्नैक्स इंसुलिन संतुलन बिगाड़ने का बड़ा कारण बनते हैं।
प्रोसेस्ड फूड, रेडीमेड सॉस और सीरियल में छिपी शुगर सेहत को नुकसान पहुंचाती है।
देर रात खाना, शराब और धूम्रपान भी शुगर कंट्रोल को कमजोर कर देते हैं।
डाइट में फाइबर, प्रोटीन और लो ग्लाइसेमिक फूड शामिल करने से लाभ मिलता है।
सही समय पर संतुलित भोजन और नियमित दिनचर्या से शुगर लंबे समय तक नियंत्रित रहती है।
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