सर्दियों का मौसम आते ही हमारी त्वचा में कई बदलाव देखे जा सकते हैं।
ठंडी हवाओं और नमी की कमी के कारण त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है।
गाजर, पपीता, आंवला, संतरा और शकरकंद जैसे फल और सब्जियां विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
बादाम, अखरोट और अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर होते हैं।
पालक, सरसों, बथुआ और मेथी जैसी हरी सब्जियां स्किन को जरूरी पोषण देती हैं।
रोज़ एक चम्मच शहद खाने से त्वचा की चमक बनी रहती है।
नारियल तेल के सेवन से शरीर को अंदर से नमी मिलती है, जिससे त्वचा मुलायम बनी रहती है।
सर्दियों में तले-भुने पकवान जैसे समोसे, पकौड़े और बहुत ज्यादा मसालेदार खाने से बचें।
सफेद ब्रेड, पास्ता और अन्य रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स के सेवन से मुंहासे हो सकते हैं।