रात में सोते समय भूलकर भी न करें ये गलती
सोने से पहले भारी भोजन करने से बचें, क्योंकि इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
सोने से पहले कैफीन या शराब का सेवन न करें, क्योंकि ये नींद में बाधा डालते हैं।
देर रात तक टीवी नहीं देखना चाहिए।
हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें, ताकि शरीर की प्राकृतिक नींद-जागने की लय बनी रहे।
सोने से पहले नकारात्मक विचारों से बचें और इसके बजाय, आराम करने और शांत होने की कोशिश करें।
सोने से पहले कुछ देर ध्यान या प्राणायाम करने से मन शांत होता है और अच्छी नींद आती है।
ज्योतिष के अनुसार, सोते समय सिरहाने पानी का बर्तन नहीं रखना चाहिए, इससे मानसिक अशांति और बुरे सपने आ सकते हैं।
वास्तु के अनुसार, बिस्तर के पास जूते-चप्पल नहीं रखने चाहिए, क्योंकि इससे नकारात्मक ऊर्जा आकर्षित होती है।
वास्तु के अनुसार, खाली कुर्सी या कोई भी खाली जगह बिस्तर के पास नहीं छोड़नी चाहिए, इससे नकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
शाम के समय एक छोटी सी झपकी न ले। ऐसा करने से आपको देर रात तक जगना पड़ सकता है।