Lifestyle
By Saumya Singh
July 03, 2025
Source: Google
अचानक मूड ऑफ हो जाना और बिना किसी कारण के शांत रहना चाहना, फिर कुछ समय बाद खुद-ब-खुद ठीक हो जाना, इसके कारणों को आगे के10 प्वाइंट्स में जानिए
लगातार काम, पढ़ाई, सोशल इंटरैक्शन या तनाव से दिमाग थक जाता है, जिससे अचानक मूड डाउन हो सकता है।
शरीर में हार्मोन्स जैसे सेरोटोनिन, डोपामिन आदि का असंतुलन मूड पर असर डालता है, जिससे बिना कारण भी मूड बिगड़ सकता है।
नींद पूरी न होना मस्तिष्क के कार्य करने के तरीके को प्रभावित करता है, जिससे चिड़चिड़ापन और शांत रहने की इच्छा होती है।
कभी-कभी कोई बीती हुई बात या अनसुलझी भावना दिमाग के अंदर चल रही होती है, जो सीधे समझ में नहीं आती लेकिन मूड पर असर डालती है।
कुछ लोगों का स्वभाव ही ऐसा होता है कि वे भावनात्मक रूप से जल्दी ऊपर-नीचे हो जाते हैं, जिसे "मूड स्विंग्स" कहा जाता है।
भूख लगना, कम खाना या ज्यादा शुगर लेने से भी मूड में अचानक बदलाव आ सकता है।
कई बार मौसम जैसे बारिश, धूप या ठंड का असर मूड पर पड़ता है, जिसे "सीज़नल अफेक्टिव डिसऑर्डर" भी कहा जाता है।
दिनभर की छोटी-छोटी असफलताएं या उम्मीदें पूरी न होना भी अंदर ही अंदर मूड को प्रभावित करती हैं।