जानें किन पांच लोगों को चिया सीड्स नहीं खाना चाहिए...
चिया सीड्स को सूखे कभी भी नहीं खाना चाहिए। ये सबसे बड़ा खतरा और गलती होती है।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
चिया सीड्स को पानी को भिगोकर या पर्याप्त पानी के साथ ही खाना चाहिए।
जिन लोगों को ब्लड क्लॉटिंग की समस्या है, वह चिया सीड्स खाने से बचे।
चिया सीड्स में मौजूद पोटैशियम और ओमेगा-3 हाई ब्लड प्रेशर वालों के लिए अच्छे हो सकते हैं।
चिया सीड्स शुगर लेवल को भी नियंत्रित करते हैं और डायबिटीज़ के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकते हैं।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को चिया सीड्स का सेवन करने से बचना चाहिए।