ठंड में सेहत का रखें ध्यान, अपनाएं ये हेल्थ टिप्स
सर्दी के मौसम में शरीर को गरम रखने के लिए पर्याप्त गरम कपड़े पहनना जरूरी है।
सिर, कान और गले को ठंड से बचाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।
हाथों की स्वच्छता बनाए रखें और बार-बार हाथ धोते रहें।
सर्दियों में त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
ठंडा पानी पीने से बचें और गुनगुना पानी पीने की आदत डालें।
बहुत तेज गरम पानी से स्नान करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, इससे बचें।
सर्दी-खांसी से बचाव के लिए भीड़भाड़ वाली जगहों पर सावधानी बरतें।
पौष्टिक और संतुलित भोजन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
फल, हरी सब्ज़ियां और विटामिन युक्त आहार को भोजन में शामिल करें।
1. पर्याप्त नींद और हल्का व्यायाम सर्दी में स्वस्थ रहने में मदद करता है।