By Saumya Singh
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सर्दियों में नहाने का तरीका सिर्फ आराम से जुड़ा नहीं, बल्कि सेहत से भी गहराई से जुड़ा है। जहां बहुत गरम पानी स्किन को रूखा और संवेदनशील बना सकता है, वहीं ठंडा पानी शरीर पर अचानक झटका डाल सकता है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अत्यधिक गरम पानी स्किन की बाहरी लेयर को नुकसान पहुंचाता है और एग्जिमा जैसे स्किन रोगों का खतरा बढ़ा देता है।
गरम पानी शरीर की नेचुरल ऑयल लेयर को खत्म कर देता है, जिससे स्किन सूखी, खुजलीदार और लाल पड़ सकती है।
कड़ाके की ठंड में ठंडे पानी से नहाने पर ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
सर्दियों में हल्के गुनगुने पानी से नहाना सबसे बेहतर माना जाता है- न बहुत गरम, न बहुत ठंडा। इससे शरीर को आराम मिलता है और स्किन सुरक्षित रहती है।
नहाने के तुरंत बाद मॉइश्चराइज़र लगाना जरूरी है ताकि स्किन की नमी बरकरार रहे और ड्राइनेस की समस्या न हो।