सर्दियों में हाई बीपी मरीजों के लिए जरूरी खाद्य सावधानियां
By- Tanya Chand
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हाई बीपी मरीजों को सर्दियों में तले और नमकीन खाद्य पदार्थ से बचना चाहिए।
प्रोसेस्ड फूड जैसे पैकेज्ड स्नैक्स और जंक फूड से दूरी जरूरी है।
अधिक तैलीय और मीठा खाने से ब्लड प्रेशर असंतुलित हो सकता है।
सर्दियों में ज्यादा नमक वाला अचार और चटनी खाने से बचें।
ताजा फल और सब्जियां ब्लड प्रेशर नियंत्रण में मददगार साबित होती हैं।
धूम्रपान और शराब के सेवन से ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है।
हल्का, संतुलित आहार और गर्म पानी पीना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद बीपी को नियंत्रित रखने में सहायक हैं।
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