भूरा या सफेद अंडा: कौन सा है सेहत के लिए फायदेमंद?
By- Tanya Chand
Source- Google
अंडे को सेहत के लिए एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत माना जाता है।
सफेद और भूरा अंडा दोनों में पोषण संबंधी अंतर बहुत मामूली होते हैं।
विशेषज्ञ बताते हैं कि अंडे का रंग उनकी नस्ल पर निर्भर करता है, पोषण पर नहीं।
भूरा अंडा आमतौर पर महंगा होता है, लेकिन इसके लाभ सफेद अंडे जैसे ही होते हैं।
सफेद अंडे में प्रोटीन और मिनरल्स की अधिकता होती है।
वहीं, भूरा अंडा अधिक कैल्शियम और विटामिन D प्रदान करता है।
हालांकि, दोनों अंडे एक जैसे सेहतमंद होते हैं, फर्क केवल कीमत का होता है।
इन दोनों अंडों का सेवन शरीर के लिए लाभकारी है, खासकर प्रोटीन और पोषक तत्वों के लिए।
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