Health
By Saumya Singh
July 07, 2025
Source : Google
तनाव, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक के खतरे से बिना दवा के छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये खास योगासन
ताड़ासन – यह हृदय को मजबूत बनाता है और रक्त संचार को सुधारता है।
वृक्षासन – यह मानसिक संतुलन बनाए रखता है और तनाव कम करता है।
भुजंगासन – यह छाती खोलता है और हृदय में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
सेतु बंधासन – यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है।
अधोमुख श्वानासन – यह पूरे शरीर में रक्त संचार को बेहतर करता है।
अनुलोम विलोम प्राणायाम – यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और मानसिक तनाव को घटाता है।
भ्रामरी प्राणायाम – यह हृदय की धड़कन को नियंत्रित करता है और शांति देता है।
मत्स्यासन – यह छाती को खोलता है और हृदय व फेफड़ों को सक्रिय करता है।
शवासन – यह पूरे शरीर को गहरी शांति देता है और हृदय को आराम पहुंचाता है।