Lifestyle
By Saumya Singh
Sep 05, 2025
Source: Google
कम उम्र में बाल सफेद होना आजकल आम बात है, लेकिन कुछ आसान घरेलू और लाइफस्टाइल टिप्स अपनाकर इससे बचा जा सकता है।
विटामिन B12, आयरन, जिंक और प्रोटीन युक्त भोजन जैसे हरी सब्जियां, दालें, अंडा, दूध, और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें।
अधिक मानसिक तनाव भी बालों की उम्र को प्रभावित करता है। योग, ध्यान (मेडिटेशन), और पर्याप्त नींद लें।
हेयर कलर, जेल, या अन्य हेयर प्रोडक्ट्स में मौजूद हानिकारक रसायन बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करें।
धूम्रपान और शराब से दूरी ये दोनों ही आदतें शरीर के ऑक्सीजन लेवल को प्रभावित करती हैं, जिससे बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं।
आंवला तेल, नारियल तेल में करी पत्ता उबालकर लगाना, – भृंगराज तेल से मालिश करना ये नुस्खे बालों की जड़ों को पोषण देते हैं।
नारियल तेल, आंवला तेल, या बादाम तेल से स्कैल्प की हल्की मालिश करने से रक्तसंचार बढ़ता है और बालों को पोषण मिलता है।
बाहर निकलते समय सिर को स्कार्फ या टोपी से ढकें ताकि बाल सूरज की UV किरणों और धूल-मिट्टी से सुरक्षित रहें।
शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। यह बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
यह जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है, किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।