By Saumya Singh
06 August, 2025
Source: Google
ब्लड शुगर को बैलेंस में रखने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय। दवा के साथ ये आदतें आपकी सेहत सुधार सकती हैं।
रातभर पानी में मेथी दाना भिगोकर सुबह खाली पेट पीएं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
करेले में मौजूद चारंटिन नामक तत्व शुगर लेवल को घटाने में मदद करता है। हफ्ते में 3 बार लें।
दालचीनी इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाती है। इसे गुनगुने पानी के साथ या चाय में इस्तेमाल करें।
हर दिन कम से कम 30 मिनट की वॉक या हल्की एक्सरसाइज ब्लड शुगर को काबू में रखती है।
आंवला रस में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीने से पैंक्रियाज बेहतर काम करता है और शुगर कंट्रोल होता है।
बाजार की मिठाइयाँ, मीठा बिस्किट और कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज़ करें। यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाते हैं।
फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज आपके पाचन को सुधारते हैं और शुगर को धीरे-धीरे रिलीज करते हैं।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य सुझाव के रूप में प्रदान की गई है। यदि आपको गंभीर समस्या हो, तो कृपया किसी योग्य डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श करें।