डायबिटीज में सावधान! ये फल तेजी से बढ़ा सकते हैं ब्लड शुगर
By: Sapna Srivastava
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फल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन हर फल ब्लड शुगर के लिए सुरक्षित नहीं होता।
केला, आम और अंगूर जैसे फलों में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है।
ज्यादा पका केला और आम शुगर लेवल तेजी से बढ़ा सकते हैं।
अनानास और तरबूज
का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ऊंचा होता है।
चेरी देखने में हल्की लगती है, लेकिन इसमें भी शुगर अधिक होती है।
अंजीर और खजूर नेचुरल शुगर से भरपूर होते हैं, खासकर सूखे रूप में।
लीची
में फाइबर कम और शुगर ज्यादा होती है।
डायबिटीज मरीजों को इन फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।