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नाश्ते में भूलकर भी ना खाएं ये चीजें
By- Tanya Chand
Source- Google
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नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
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लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं, जो सुबह के समय सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
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सबसे पहले, तला-भुना और ज्यादा तेल से बना खाना नाश्ते में नहीं खाना चाहिए।
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ये खाद्य पदार्थ पाचन क्रिया को धीमा कर सकते हैं और गैस व सूजन जैसी समस्याएं उत्पन्न कर सकते हैं।
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दूसरा, ज्यादा मीठा नाश्ता जैसे बिस्कुट, केक या मिठाइयाँ भी नाश्ते में अवॉयड करना चाहिए।
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इसमें अधिक शक्कर और प्रोसेस्ड सामग्री होती है, जो शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होतीं।
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पैक्ड जूस और सोडा भी नाश्ते में शामिल नहीं करने चाहिए, क्योंकि इनमें ज्यादा शक्कर और कृत्रिम स्वाद होते हैं।
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अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं तो फ्राइड फूड और मिठाई से भी बचें।
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