By Saumya Singh
23 july, 2025
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पेट में गैस की समस्या आम है लेकिन घबराने की जरूरत नहीं। यहां बताए गए 8 आसान घरेलू नुस्खों से आप बिना दवा के आराम पा सकते हैं।
एक चम्मच अजवाइन में चुटकी भर काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें। गैस और बदहजमी तुरंत कम होती है।
हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट की सूजन और गैस से राहत मिलती है। हींग पेट के लिए प्राकृतिक एंटी-गैस एजेंट है।
खाने के बाद सौंफ चबाने या सौंफ का पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और गैस नहीं बनती।
आधा नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ें, चुटकी भर बेकिंग सोडा मिलाएं और तुरंत पी जाएं। इससे पेट साफ होता है और गैस निकलती है।
दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में गुनगुना पानी पीते रहें। इससे खाना जल्दी पचता है और गैस बनने की संभावना कम होती है।
पुदीना या तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से गैस और पेट दर्द में राहत मिलती है।
हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से आंतों की सफाई होती है और गैस नहीं बनती।
खाने के बाद हल्की सैर या 'पवनमुक्तासन', 'अपानासन' जैसे योगासन करने से गैस बाहर निकल जाती है और पेट हल्का लगता है।
अगर समस्या बार-बार हो रही है तो खान-पान में सुधार करें और बहुत ज्यादा तला-भुना, मसालेदार या फास्ट फूड खाने से बचें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह भी लें।