क्या आप भी मानसिक तनाव से हैं परेशान? करें ये उपाय
मानसिक शांति और तनाव कम करने के लिए नियमित योग और ध्यान करें
रोजाना 7 8 घंटे की नींद बहुत अनिवार्य है , इससे आपका शरीर ऊर्जावान और कई स्वास्थ समस्याओं से बचा रहेगा
खुद को हर परिस्थिति में सकारात्मक रखना बेहद जरूरी है, आशा की उम्मीद कभी न छोड़े
तनावमुक्त रहने के अपनो से जुड़े रहें। साथ ही मन की बात भी शेयर करें
मानसिक स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार लेना काफी अनिवार्य है, जैसे – फल, मेवा, फ्रेश जूस
खुद के लिए वक्त निकले, अपनी कलाओं पर काम करे, वो काम करें जिस से आपको खुशी का अनुभव हो
कृतज्ञता को अपने जीवन में शामिल करें – जितना आपको प्राप्त है उसके लिए धन्यवाद कहना सीखें
मदद मांगने में कभी न हिचकिचाए, मानसिक स्वास्थ विशेषज्ञों से संपर्क करें
यह छोटी–छोटी आदतें आपके जीवन में बड़े बदलाव ला सकते हैं।