By Saumya Singh
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हर किसी के सामने गुस्सा न निकालें। भरोसेमंद दोस्त या परिवार से बात करने से मन हल्का होता है और तनाव कम होता है।
अगर आपको पता है कि व्यक्ति हमेशा नकारात्मक रहता है, तो मानसिक रूप से तैयार रहें। इससे आप बेवजह भावनात्मक प्रतिक्रिया देने से बचेंगे।
गुस्से में जवाब देने से बात बिगड़ती है। गहरी सांस लें, रुकें और शांति से बोलें या जरूरत हो तो चुप रहें।
अगर कोई बदतमीजी करता है तो शांत शब्दों में कहें कि यह व्यवहार स्वीकार नहीं है। सीमाएं तय करना खुद का सम्मान करना है।
हर किसी की भावनाएं संभालना आपकी जिम्मेदारी नहीं है। जरूरत पड़े तो दूरी बनाएं, अपनी मानसिक शांति सबसे ज़रूरी है।