Health
By Jaya Pandey
June 20, 2025
Source: Google
योग से वजन घटाना आसान! योग न सिर्फ शरीर को फिट बनाता है, बल्कि वजन घटाने में भी मदद करता है।
योग से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर टोंड दिखता है।
वीरभद्रासन (योद्धा मुद्रा) यह मुद्रा पैरों और कोर को मजबूत करती है और फैट बर्न में मदद करती है।
वृक्षासन (वृक्ष मुद्रा) इससे संतुलन बेहतर होता है और पैरों व कोर की मांसपेशियां एक्टिव रहती हैं।
फलाकासन (प्लैंक पोज़) पेट, पीठ और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
अधो मुख श्वानासन तनाव कम करता है, शरीर को खींचता है और लचीलापन बढ़ाता है।
नावासन (नाव मुद्रा) कोर की ताकत बढ़ाकर पेट की चर्बी घटाने में सहायक।
वसिष्ठासन (साइड प्लैंक पोज़) पेट के साइड हिस्से को टोंड करता है और शरीर को शेप में लाता है।
चतुरंग दंडासन बाहों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
धनुरासन (धनुष मुद्रा) पीठ, पेट और जांघों को मजबूत बनाकर शरीर को लचीला बनाता है।